Wat is Yoga

Hatha yoga: is er op gericht om natuurlijke bewegingen van het menselijk lichaam in balans te brengen. Lichaamshoudingen, ademhalings- en ontspanningsoefeningen worden hier samengebracht. Het richt zich op alle zintuigen, alle organen en klieren, op het bloedvatenstelsel, de ademhaling, de spieren, zenuwen en botten. Kortom op het hele lichaam, maar ook op het denken, de concentratie en de geestelijke bewustwording. Het heeft een positieve weerslag op de hele mens, lichamelijk en geestelijk.

ZwangerschapsYoga: door middel van specifieke lichaamsbeweging (houdingen), ademhalingsoefeningen en ontspanningsoefeningen, zo mogelijk met partner, toewerken naar een ontspannen beleving van de geboorte van jullie kindje. In de lessen wordt ook aandacht besteed aan het opvangen van ontsluitingsweeën en u oefent een goede perstechniek. U leert tevens massagetechnieken die te gebruiken zijn tijdens zwangerschap en bevalling. Er worden momenteel geen aparte lessen zwangerschapsyoga gegeven. Zwangerschapsyoga kan wel in de reguliere lessen verwerkt worden.

Speciale doelgroepen: Ouderen, reuma- en kankerpatienten krijgen in de reguliere lessen extra aandacht en speciaal op u gerichte oefeningen.